時光(guang)不停(ting)地向前流(liu)去，天(tian)氣(qi)漸漸地涼爽起來，吵(chao)人的(de)(de)蟬(chan)聲(sheng)被秋(qiu)(qiu)天(tian)吹散了，代替(ti)它的(de)(de)是晚間(jian)階下石板縫里蟋蟀的(de)(de)悲鳴。秋(qiu)(qiu)天(tian)，是熱與冷(leng)交(jiao)替(ti)的(de)(de)季節，講究秋(qiu)(qiu)令衣食住行的(de)(de)衛(wei)生，有利于預防疾(ji)病保障身體健康。

     衣服方面：初秋，氣溫逐(zhu)漸下(xia)降(jiang)，宜(yi)穿素(su)裝(zhuang)薄衣。俗(su)話說：“春捂秋凍(dong)”，適當地(di)“凍(dong)凍(dong)”，可增強(qiang)皮膚(fu)的耐寒力。中秋以后，氣溫降(jiang)低，宜(yi)及時增添衣服、被褥，以免受(shou)涼感(gan)冒，胃(wei)病復發。

     飲(yin)食(shi)方面：首先宜潤(run)。秋季以后，降雨少，空氣干燥(zao)，易(yi)引起(qi)“燥(zao)癥”，故應多飲(yin)開(kai)水、淡茶(cha)等飲(yin)料，還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳(er)、梨(li)、柿子等，這些食(shi)物有潤(run)肺生津(jin)、養陰清燥(zao)的功效。深秋季節(jie)，人體(ti)精氣開(kai)始封(feng)藏，進食(shi)補品易(yi)吸收藏納，有助于(yu)增強身體(ti)素質(zhi)。

     居(ju)住(zhu)方面：深秋季節，氣候(hou)較(jiao)(jiao)冷，夜(ye)間(jian)睡覺要(yao)(yao)(yao)關好門窗，入睡后腹部要(yao)(yao)(yao)蓋一(yi)些衣被(bei)，以防(fang)腹部受涼，誘發感(gan)冒、腹瀉。秋季要(yao)(yao)(yao)避免(mian)熬夜(ye)，每晚要(yao)(yao)(yao)保證(zheng)6—8小時的睡眠時間(jian)，使機體有(you)較(jiao)(jiao)強的免(mian)疫力。

     活動(dong)(dong)方面：金秋時節，景(jing)色迷(mi)人(ren)，是(shi)人(ren)們戶(hu)外活動(dong)(dong)、鍛(duan)煉(lian)(lian)和旅游(you)的黃(huang)金季(ji)節。秋季(ji)是(shi)運動(dong)(dong)鍛(duan)煉(lian)(lian)的大好時機，可根據個人(ren)情況選擇不同的運動(dong)(dong)項目進行鍛(duan)煉(lian)(lian)，增強心肺(fei)功(gong)能。秋季(ji)氣候涼爽，但也應(ying)避免長期(qi)超負荷(he)勞(lao)動(dong)(dong)。秋季(ji)不宜過于進補，利(li)用平補食品進行食療。

     入秋早晚溫差大，多(duo)件外套防變化，少吃辛辣護(hu)脾(pi)胃(wei)。秋高氣爽精神(shen)爽，秋天來了，注意保(bao)重自己，關注季(ji)節變換，永遠身體(ti)健康！